Dormir tarde regularmente pode ter impactos negativos na saúde e potencialmente encurtar a vida, de acordo com diversas pesquisas científicas. O ciclo circadiano, ou relógio biológico, regula vários processos fisiológicos, como a liberação de hormônios e a regeneração celular, que são essenciais para a saúde.
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Estudos indicam que a interrupção do ciclo circadiano, especialmente por hábitos de sono irregular, pode estar associada a uma série de problemas de saúde, incluindo distúrbios metabólicos, cardiovasculares e neurológicos. A falta de sono adequado está relacionada ao aumento do risco de obesidade, diabetes, doenças cardíacas e declínio cognitivo.
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Além disso, a exposição prolongada à luz artificial durante a noite, comum em quem dorme tarde, pode suprimir a produção de melatonina, um hormônio crucial para o sono saudável e para a proteção contra danos celulares. Esses fatores combinados podem contribuir para processos inflamatórios e oxidativos no corpo, que, por sua vez, estão associados a um envelhecimento acelerado e a um maior risco de doenças crônicas.
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Portanto, embora fatores individuais e a variabilidade genética desempenhem um papel importante, dormir tarde com regularidade pode, sim, ter implicações negativas na saúde a longo prazo, aumentando o risco de problemas que podem afetar a expectativa de vida. Estabelecer hábitos de sono regulares e saudáveis é essencial para manter um equilíbrio adequado no funcionamento do organismo e promover uma vida longa e saudável.