Você já pensou em dar um "detox mental"? Esqueça os sucos verdes e os chás exóticos! Pegue um diário! Escrever suas aventuras diárias, desabafos ou até mesmo rabiscar suas ideias aleatórias é como fazer uma série de abdominais para o seu cérebro.
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Não só ajuda a manter sua mente em forma, mas também dá aquela sensação refrescante de "ah, coloquei tudo para fora!" É o spa mental que você não sabia que precisava.
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Então, da próxima vez que estiver se sentindo pesado ou sobrecarregado, não hesite: corra para o seu diário! Ele é bem mais barato que uma sessão de terapia e não julga suas confissões de meia-noite sobre devorar um pote inteiro de sorvete.